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Semana 4 al 9 - Diciembre - 2017

4/12/2017

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LUNES
Tipo de Workout: 30/30
  • Bicep Curl / Shoulder Press
  • KB Row (L/R)
  • Front Raise 
  • Chest Press (L/R)
  • Tricep Extension (Parado)
  • Chest Press (Parado)
  • KB 2H Swing
  • KB Row (L/R)
3x - 2 Minutos de descanso entre vuelta

MAD Abs - 1 min c/u
  1. Mountain Climbers
  2. V-Ups
  3. Flutter Kicks
  4. Bicycle Crunches
  5. Reverse Crunch
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