Horario: Martes de 9:00 a 10:00pm
Costo: Q275 al mes

Stretch & Core mezcla lo más importante del Pilates y Yoga, donde uno de los mayores beneficios es que eres capaz de aumentar tu rango de movimiento, lo que significa que tus músculos y articulaciones pueden moverse más antes de que ocurra una lesión. Todo el mundo puede aprender a estirarse, sin importar la edad o la flexibilidad. El estiramiento debe ser parte de su rutina diaria, si usted hace ejercicio o no.

Hay muchos beneficios para esta clase:

•     El aumento de la amplitud de movimiento en las articulaciones
•     Recuperación más rápida de los entrenamientos, menos dolor muscular
•     Reducción de la tensión muscular y el dolor de espalda prevención de lesiones
•     Mejorada la estabilidad, el equilibrio y la coordinación
•     Mejora de la postura y la circulación
•     El aumento de los niveles de energía
•     Mejora de la funcionalidad en las actividades cotidianas
•     Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza de la                 columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral.
•     Tales ejercicios son completos, trabajan con intensidad varios músculos simultáneamente incluyendo los músculos más profundos, que son         los que sostienen el esqueleto óseo. El método hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen como uno.
•     Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.​