Jueves 31 - Agosto y Sábado 2 - Septiembre 2017

JUEVES
Tipo de Workout: Let's Get MAD!

I PARTE
AMRAP - 15 minutos

KB Goblet Squat
SitUps
Burpees

Empezar con dos repeticiones de cada uno, luego hacer cuatro e ir incrementando dos repeticiones más hasta el final de los 15 minutos.

2-3 mins REST

II PARTE - 45/15 - 3x - 1 minuto de descanso entre vuelta

1. KB Row Alternado
2. KB Pull Over
3. KB Chest Press
4. KB Clean & Press Alternado
5. KBTriple Crush

III PARTE - 2x

1. 20 Russian Twists
2. 10 V-Ups
3. 30 Mountain Climbers

SÁBADO
Tipo de Workout: 20/10

8x de cada circuito. 1 min rest entre circuito

A)
- Pushups
- Swings Alternado

B)
- Mountain Climbers
- High Pull

C)
- Split Jumps
- Snatch

III PARTE - 2x

1. 20 Russian Twists
2. 10 V-Ups
3. 20 Alternate SIde Planks