Semana 10 al 12 - Abril - 2017

LUNES
Tipo de workout: 40/20

1. TRX Atomic Pushup / Squats
2. KB 1H Swing Alternado / Squats
3. Staggered Pushups / Squats
4. KB Chest Press Inclinado / Squats
5. Prison Pushups / Squats

3x - 2mins de descanso entre vuelta

6mins Abs

MARTES
Tipo de workout: 40/20

1. TRX Table Row / Burpees
2. KB Figure 8 / Burpees
3. KB Row Alternado / Burpees
4. MedBall Axe Chop / Burpees
5. Banda de Resistencia: Pullover / Burpees

3x - 2mins de descanso entre vuelta

6mins Abs

MIÈRCOLES
Tipo de workout: 40/20

1. TRX Y-Raise / Jumping Jacks
2. KB Bicep Curl / Jumping Jacks
3. Super Plank / Jumping Jacks
4. KB Shoulder Press / Jumping Jacks
5. Banda de Resistencia: Tricep Extension / Jumping Jacks

3x - 2mins de descanso entre vuelta

6mins Abs